Mejores Clases Table Dance Madrid Cerca De Mi, Abren Hoy

4worldlovers: Es un sistema de entrenamiento que lleva como elemento principal el trabajo en una barra vertical, tiene como finalidad ganar fuerza, flexibilidad, mejorar la condición física y aumentar el autoestima; en estas clases se trabaja el aprendizaje de giros y trucos con diferentes niveles de dificultad, desde el más básico para quien nunca ha entrenado hasta los trucos más difíciles que puedas imaginar. El pole tiene tres modalidades: Artístico, Sport y Clásico, los cuales a su vez tienen sub-categorías y en donde de puede competir nacional e internacionalmente. En nuestra escuela tenemos un sistema de aprendizaje que engloba al pole en su vertiente más amplia.

Reseña
"Super clase de pole dance!"

Negocio: Flow escuela te ofrece en Madrid clases de todo tipo de bailes y acrobacia. Grupos reducidos y gran variedad de horarios.

4worldlovers: Con nuestras Tarjetas Regalo tendrás una forma sencilla y diferente de acertar; más bien ¡el regalo perfecto!

Elige la actividad (Bailes Latinos, Hip Hop, Pole Dance, Aro y Telas, Twerk, etc.), la duración (mensual, trimestral, etc.) o quizás regala clases particulares para los más tímidos.

¡¡ Seguro que tenemos la actividad que buscas !! Mira en la sección CLASES para conocer todos los detalles.

Y en horarios de mañana, mediodía, tarde, tarde-noche... visita nuestra sección HORARIOS Y TARIFAS para elegir el que más se ajusta a tu agenda.

Reseña
"Sitio ideal para clases de acrobacia y baile"

Negocio: Ofrecemos una variedad de disciplinas para todas las edades y niveles de experiencia. Nuestros instructores te ayudarán a alcanzar tus metas.

4worldlovers: Ofrecemos una variedad de disciplinas para todas las edades y niveles de experiencia

Tanto si eres un principiante que prueba el deporte por primera vez como si eres un atleta experimentado que busca perfeccionar sus habilidades, tenemos una clase adecuada para ti.

Nuestros talentosos y certificados instructores te ayudarán a alcanzar tus metas, sin importar cuáles sean. Reserva una cita y comprueba por qué somos la mejor academia de la ciudad.

Combina las posturas de yoga tradicionales con el uso de un columpio, suspendido del techo.

Esto te permite moverte libremente y explorar nuevos ángulos y profundidades en tus estiramientos. No sólo es un gran ejercicio, sino que también es increíblemente relajante y rejuvenecedor.

Una forma estupenda de ponerse en forma, aprender una nueva disciplina y aumentar tu confianza a través de la barra.

Una experiencia de entrenamiento única que combina el twerking con el fitness.

Tanto si quieres mejorar tu nivel de fitness como si simplemente quieres divertirte mientras haces ejercicio, nuestras clases son perfectas para ti.

Disponemos de un staff cualificado y experimentado en todos los servicios, así como material de alta calidad, para ofrecer una experiencia inigualable y un aprendizaje impecable a nuestros alumnos con clases personalizadas y divertidas.

Reseña
"Siempre salgo con una sonrisa de las clases de pole dance."

Negocio: Soul Dance Fitness · Madrid - Baile, Pole Dance, Fitboxing, Telas aéreas, Hipopresivos y mucho más

4worldlovers: Si tienes algo que aportar y quieres colaborar con nuestra Escuela en cualquier forma que se te ocurra, ya sea venir a impartir una Masterclass, Taller, Workshop, organizar algún evento conjunto con nosotros de Baile, Pole Dance, Telas o Zumba, ponte en contacto con nosotros y coméntanos la propuesta ;)

Aquí resumimos algunas de esas preguntas que o bien nos han

Estamos muy agradecid@s a todas esas personas que han dedicado

“Un buen sitio para ejercitarse y aprender nuevas técnicas, con buenas instalaciones y precios bastantes económicos. Los instructores son profesionales, y dispuestos a brindar su ayuda en todo momento.”

“Uno de los mejores sitios en los que he practicado deporte. El trato muy familiar. El precio asequible. Diversidad de clases con diferentes niveles. Toman todas las medidas para el covid.”

“Lugar perfecto para cualquiera de las a actividades que ofrecen... son buenos profesionales los que imparten sus clases .y sin duda su responsable "Raúl " no solo es un profesional sino también una gran persona. Recomiendo 100% cualquiera de las disciplinas que se imparten allí. Sobre todo el pole dance!.”

“Me encanta esta escuela! Esta fenomenal tanto para adultos como para niños. Tiene gran variedad de clases a elegir, zumba, pilares, baile, pole dance... para todos los gustos! Y los profesores son muy buenos. La recomiendo sin duda!”

“Soy alumna de la escuela y estoy contentísima con ella, voy a clases de Zumba y son estupendas, la Profe maravillosa, muy muy formada, y las compis majisimas , hay muy buen ambiente. Mi hijos van también a clase de baile y estoy encantada con el trato. También hay clases de Pole Dance, Baile y Pilates.”

“Impresionante clase de Fitboxing impartida por Raúl. Te anima y saca lo mejor de ti, y tengas el nivel físico que tengas terminas sudando y dándolo todo. Yo queme más de 550 kcal en la clase, una pasada. Una academia con grandes profesionales cercanos y amables.”

“Practico telas aéreas, y he de decir que es de mis sitios favoritos. A pesar de su poca altura, es perfecto para coger fuerza y técnica. Hay buenos profes!!”

Síguenos en nuestras redes sociales y estarás atentos a nuestras novedades,

Rutinas, concursos, eventos.. la mejor manera de estar al día :)

Promovemos la creación, exploración y crecimiento artístico, a través del apoyo a nuevas compañías y proyectos y la formación de nuevos talentos.

Además, SDF es un punto de encuentro donde compartir, trabajar e inspirarse, con espacios diseñados para poder desarrollar todas las fases del proceso creativo.

Reseña
"Es la mejor escuela de pole dance del mundo!!"

4worldlovers: POLE&ROLL es un lugar de encuentro de gente de todas las edades y estilos, que siente en la música y el movimiento

La oportunidad de crecer, disfrutar, aprender, compartir, expresarse y ser libres.

Te invitamos a conocer nuestro rincón violeta de Vallecas; un espacio dedicado a la Danza, el Fitness y el Pole Dance.

Dancehall, twerking, funky, ritmos latinos, fusión tribal, hoop dance, circo, etc.

¡Pronto nuevas fechas y artistas! Estad atent@s a nuestras redes sociales.

Reseña
"Un estudio de pole dance moderno y con unas barras muy altas ."

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4worldlovers: NUEVAS CLASES, APUNTATE AHORA Y COMIENZA UNA NUEVA RUTINA CON UN GRUPO DE COMPAÑEROS Y PROFESORES CON LOS CUALES LO PASARAS GENIAL.

Un equipo de profesionales te espera, cuentas con diferentes tipos de clases, POLE DANCE FITNESS, POLE DOBLE, POLE KIDS, Clases diarias… en un ambiente excelente ya que somos como una gran familia, te esperamos para unirte al Grupo angel´s pole studio

Es la mejor mejor opción para comenzar tu rutina de ejercicios, clases de todos los niveles, si nunca realizaste una disciplina como esta…no te preocupes nosotros somos profesores profesionales con años de experiencia en el pole dance. solicita información y vente a divertirte con nosotr@s

Las sesiones de Pole Dance Favorecen la producción de endorfinas, estas ayudan a aliviar la sensación de estrés, aportándonos seguridad, porque además de cuidar la salud física, también es importante hacer lo propio con la mental y ayudarnos con nuestra propia motivación.

Un grupo de profesionales nos acompañan para dar toda la información que necesites, las dudas que tengas las responderemos con la mayor brevedad, pero solo tienes que animarte a comenzar es una actividad que disfrutaras mucho y te divertirás.

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Reseña
"El mejor estudio de pole dance en Madrid!"

4worldlovers: Esta clase llena de sensualidad, sacará de tí todas las emociones, te ayudará a sentirte más libre en tus movimientos y te enseñará a expresar todo lo que llevas en tu interior. Además este tipo de clase es buen entrenamiento para todo el cuerpo, que incluye muchos ejercicios cardiovasculares, lo que te hace sentir más fuerte y pasional.

En Pole fitness aprenderás diferentes movimientos, transiciones y trucos en la barra. Está enfocada en trabajar la fuerza y la flexibilidad. Las clases son en barra fija y en giratoria, lo que te aportará diferentes sensaciones en cada clase. ¡Una variedad de profesores con diferentes combos te ayudarán a descubrir tu PRO interno!

Esta clase se enfoca en aprender una coreografía con la música, que contiene FLOORWORK y movimientos en la barra, para mejorar tu fluidez en el baile. Esto es esencial para tí, si quieres realizar todo lo que has aprendido en pocos minutos de una coreografía. Además aprenderás nuevas formas de mover bien tu cuerpo para crear combinaciones de movimientos en una hermosa coreografía. ¡Tan pronto como comiences con Pole fitness o Exotic, puedes unirte a este grupo también!

En esta clase nuestros estudiantes que quieran competir o que ya compitieron antes, aprenderán todos los consejos y trucos para que mejoren su interpretación y esté preparados mentalmente,

Que es lo más importante para las competiciones. Realizaremos un buen entrenamiento físico,calentamiento muy completo, y repaso de las coreografías, de esta forma crearemos nuestro equipo PRO-fesional para las próximas competiciones.

El estiramiento es muy importante para este deporte, ya que utilizamos flexibilidad y fuerza al mismo tiempo. Un buen estiramiento te hará sentir mejor y recuperarte más rápido.

Reseña
"Ofrece gran variedad de clases de baile y gimnasio."

Negocio: A dos minutos de la plaza de Tirso de Molina (Madrid), en El Horno puedes encontrar todo aquello que buscas, ya que impartimos más de 60 disciplinas.

4worldlovers: A dos minutos de la plaza de Tirso de Molina, en El Horno puedes encontrar todo aquello que buscas, ya que impartimos más de 60 disciplinas entre clases danza del mundo, relajación, teatro, artes marciales, etc. Además, contamos con un centro de fitness completamente equipado y sala de actividades colectivas y de masajes. En El Horno nuestros principios son claros: tú pones el arte, nosotros el espacio.


Desde las 10:00 de la mañana hasta las 22:30 de la noche tenemos una gran variedad de clases a tu disposición, no vuelvas a dejar que los horarios sean una excusa.


En El Horno te ofrecemos varias tarifas adaptadas a todos los bolsillos y todas las necesidades


Acceso al gimnasio con reserva previa a través de la App.


Un espacio singular que he visto crecer y especializarse en muchas disciplinas a lo largo de los años. Un ambiente familiar y muchísimo encanto. Clases innovadoras y de todo tipo: "Fue mi segunda casa". El Horno, más que un centro, es una institución.


Es un sitio único, se respira arte. ¡Me encanta! Además contraté una clase privada para preparar una coreografía, en la despedida de soltera de una amiga y nos lo pasamos genial.

No hay baile que no encuentres. A la última en todas las novedades con los mejores profesores y profesionales de Madrid y lo mejor, para todos los niveles; desde iniciación cero hasta nivel profesional. Y además, el personal administrativo y la dirección son super cercanos y amables.

El Horno es un centro de danza y un espacio de fitness pero también es mucho más. En El Horno, estamos comprometidos con ofrecerte un servicio integral para todo tu tiempo de ocio y por eso te ofrecemos una serie de servicios adicionales que no te puedes perder.

En El Horno somos expertos en la organización de eventos. Nos alegramos contigo y queremos que lo celebres a lo grande. Si no tienes claro si podemos organizar tu evento, háblanos de todo lo que tienes pensado y seguro que lo haremos lo mejor posible.

Razones para empezar a hacer ejercicio ya, tengas la edad que tengas.

Nunca es tarde para comenzar a hacer deporte. No hay ninguna barrera de edad, ni los...

El primer día de gimnasio para un novato puede ser el inicio de un...

Reseña
"Clases de Pole Dance, muy recomendables!!"

Negocio: ¿Alguna vez has soñado con volar? ¿Y con lograr tus objetivos? ¡Has llegado al lugar adecuado! Airfit, Pole y Bungee y entrenamiento funcional personal

4worldlovers: Contamos con parking concertado en la puerta a sólo 1,5€/h.

Estamos muy cerca de Príncipe de Vergara y Pradillo. Los metros más cercanos son Concha Espina (salida Plaza de Cataluña) y Prosperidad.

Se denomina entrenamiento funcional a la actividad física que no busca aislar un músculo al ejercitarlo. Los ejercicios están dirigidos a fortalecer diferentes grupos musculares a la vez, principalmente a base de movimientos corporales completos que estimulan también otras capacidades como la agilidad, el equulibrio y coordinación.

Un entrenamiento «no funcional» seria por ejemplo usar los aparatos de un gimnasio que estan diseñados para busca el máximo aislamiento de un músculo para levantar una carga generalmente por movimientos monoarticulares y bloqueo del resto del cuerpo. Esto permite que el esfuerzo se realice únicamente por el grupo muscular deseado y con nula o poca ayuda de otros grupos musculares ¿Tiene beneficios? ¡Claro que sí!

De esta manera se pueden trabajar unos poderosos pectorales sin depender de la fatiga del tríceps, por ejemplo. O rehabilitar un músculo en concreto que necesita atención especial después de una lesión. O ganar volumen en un área específica para una competición de musculación.

En cambio, los ejercicios funcionales multiarticulares tienen como objetivo involucrar el mayor número de músculos en un mismo ejercicio buscando otro tipo de beneficios mucho mas , por así decirlo, cotidianos. Quizás algunos de ellos ya los conozcas, pero quizás otros te sorprendan. ¡Vamos a verlos!

El entrenamiento funcional nos mantiene en forma y mejora nuestra agilidad en el dia a dia. No intenta mejorar nuestro rendimiento «cuantitativamente», sino más bien de una manera práctica: ¿cómo te sientes? ¿cómo percibes tu mejoría física y tu flexibilidad?.

Al involucrar grandes grupos musculares aumenta la quema de grasa. Cuantos más músculos trabajan (más masa muscular activa), mayor requerimiento energético, que se traduce en un aumento de la quema de grasa. Además, si el ejercicio es de intensidad alta y a intervalos, se activa el metabolismo aún después de la sesión, favoreciendo la quema de grasa continua.

El entrenamiento funcional busca fortalecer hasta el más pequeño de los músculos para que funcionen correctamente en movimiento. Si los músculos que rodean una articulación están fuertes, al realizar un ejercicio, absorben el esfuerzo, lo ejecutan bien. En cambio, a menos fuerza muscular, mayor esfuerzo recae sobre la articulación, lo que la va dañanado.

Al fortalecer los músculos del CORE (que nos dan estabilidad postural), de manera natural tu cuerpo quita esfuerzo del sístema óseo y lo pasa al sistema muscular. Si no tenemos fuerza en los músculos, los huesos tienen que encargarse de los esfuerzos del movimiento. El entrenamiento funcional potencia la musculatura, lo que sin duda ayuda a corregir malos hábitos posturales.

Un entrenamiento funcional general lo puede realizar cualquier persona cuyo objetivo sea bajar de peso, estar saludable, en forma, sentirse bien, mejorar su rendimiento, etc. sin buscar necesariamente especializarse en una técnica deportiva.

Además podemos hacer entrenamiento funcional específico hacia el deporte que solemos practicar para mejorar los gestos motores propios de la especialidad, para mejorar una cualidad en específico necesaria, para hacer preparativos graduales ante un ejercicio de mayor dificultad. Lo que lo convierte en un complemento perfecto a prácticamente cualquier disciplina deportiva.

Aunque lo indiquemos el último, no es el menos importante, ni de lejos. Una de las principales virtudes de un entrenamiento funcional es que mantiene tu cuerpo de forma general en óptimas condiciones. Puedes agacharte sin problemas, dar una caminata larga, cargar algo, correr a por el autobús y sentirte bien. Maravilloso, ¿no?

El entrenamiento funcional puede realizarse con o sin peso. Debe ser progresivo e iniciar con movimientos donde la dificultad sea trabajar con el propio peso corporal. Con el tiempo y mejoría se pueden introducir accesorios para aumentar la dificultad del ejercicio y también para cambiar la dinámica del entrenamiento. El factor entretenimiento es un factor importante a considerar en cada sesión.

Algunos accesorios comunes en el entrenamiento funcional son las cintas de suspensión (TRX), las pelotas suizas o Fit ball, los bosus, las kettle bells… y así decenas de elementos que proporcionan un entrenamiento variado. Una acción importante de estos accesorios es aportar «inestabilidad», lo que favorece la reacción de un mayor número de grupos musculares y potencia la salud de las articulaciones.

Reseña
"De las mejores escuelas de pole dance en la que he estado."

Negocio: Si quieres ponerte en forma o comenzar de nuevo a hacer ejercicio te damos todas las razones para encontrar tu centro de pole dance, en Neverland impartimos diversas modalidades, como Pole Sport, Exot