Clases de Mindfulness en Madrid: Aprende a Vivir el Presente

Negocio: Mindfulness Programa de Reducción de Estrés y Ansiedad MBSR A Coruña y online. Programas de Resiliencia para un mundo en transición. Certificadas Universidad de Massachusetts

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Mindfulness, atención consciente, es prestar atención a nuestra experiencia del momento presente, con una actitud abierta, descubriendo posibles respuestas más allá de nuestros juicios o hábitos inconscientes.

Para poder acceder a la sabiduría que surge al «ver» lo que percibimos en el momento presente, con curiosidad y una actitud abierta, en lugar de dejarnos arrastrar por las presiones de la vida diaria.

Se trata de cultivar una capacidad que ya tenemos (la atención) de una forma deliberada para fortalecer nuestra resiliencia y vivir con mayor plenitud.

Jon Kabat-Zinn creó el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness en la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts

Reseña
Su sitio web menciona curso mindfulness

4worldlovers: Antes del entrenamiento en Neurofeedback realizamos una evaluación de la actividad cerebral, un Mapeo Cerebral o Electroencefalograma (qEEG), una medición totalmente objetiva de cómo funciona el cerebro y el único marcador biológico que podemos tener. Se colocan sensores en el cuero cabelludo que captan la actividad electrica del cerebro en sus diferentes partes, es indoloro y no invasivo.

Después de la evaluación personalizada con el mapa cerebral, el profesional que analiza el mapa consigue ver las áreas del cerebro con las que hay que trabajar con el tratamiento con Neurofeedback.

Diversas investigaciones recientes sugieren que Mindfulness ayuda a las mujeres embarazadas a reducir su estrés y a mantener el ánimo, beneficios que pueden dar lugar

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Iniciación de la terapia La desregulación del cerebro es el pilar de los trastornos emocionales, cognitivos y conductuales. La mente emana de la actividad del

Este curso ha sido una experiencia fantástica y muy positiva. Muy útil para aprender acerca de la gestión de las emociones, de las situaciones de estrés y entender ciertos patrones de pensamiento. Lo recomiendo totalmente si tu intención es conocer y acercarte al mindfulness. En especial, destacar la cercanía y el trato de la profesora Macu, haciendo muy agradable cada clase.

Siempre he sido muy inquieto, siempre pensando... Me inscribí a un programa de mindfulness que duró un mes, y poco a poco, practicando, siendo constante, he conseguido estar en calma, lo recomiendo muchísimo, todos deberíamos saber vivir con atención plena, prestando atención al momento presente.

He realizado con Inmaculada el curso de 8 semanas basado en MBSR. Ha sido una maravillosa experiencia. El espacio acogedor, las prácticas dirigidas con amabilidad y conocimiento, invitando a habitar el presente con lo que aparece en él en cada momento. Conectando con el corazón, dando y recibiendo. Cultivando la atención plena en el día a día. El viaje continua... Muy agradecida.

Me apunté al Curso de Mindfulnes de 8 semanas y ha sido una experiencia muy bonita. Venía con una formación autodidacta en mindfulness y el curso me ha aportado lo que necesitaba y muchísimo más gracias a la instructora y el compartir con los compañeros. Te envían después de las clases material adicional para seguir aprendiendo y cultivado la atención plena. Recomendadísimo.

Hice el curso de 8 semanas y fue una INCREÍBLE experiencia. La profesora es muy profesional, las clases super dinámicas y relajantes y siempre te mandan material para seguir trabajando en casa. Lo recomiendo MUCHÍSIMO.

Curso MBSR recomendable, en mi caso particular, realizado con la profesora Macu, cercana, profesional, amable, empática, hace el curso fácil. Información y prácticas que todos deberíamos conocer. Gracias.

Negocio: Institución dedicada a la formación, divulgación e investigación en el campo de Mindfulnes, con actividades presenciales, por Zoom y Online.

4worldlovers: Como señalan Shapiro, Siegel y Neff, “la atención plena es una capacidad humana universal que trasciende la cultura y la religión. Es un aspecto inherente del ser humano, un estado de conciencia accesible para cualquiera de nosotros”. Y definen Mindfulness como “La conciencia que surge de forma abierta, cuidadosa y exigente a través de la atención intencional. Esta conciencia consciente, a medida que aparece y desaparece en cada momento, proporciona un conocimiento y una experiencia de la vida. Es una forma de relacionarse con toda experiencia de manera abierta, amable y receptiva. Esta conciencia implica la liberación del “sujetar” y del querer que algo sea diferente de lo que es. Simplemente es consciente de lo que realmente está ocurriendo aquí y ahora, lo que nos permite ver la naturaleza de la realidad con claridad y compasión, sin que todos nuestros patrones de percepción condicionados empañen la conciencia”.

La Atención Plena es más que un conjunto de técnicas contemplativas cuya práctica nos permitirá experimentar el presente de una forma diferente. Es una invitación a ver el mundo que nos rodea de una forma consciente, a conocernos mejor y a ser más compasivos. A disfrutar de las emociones positivas y a aprender a responder ante las negativas.

Su práctica, con un poco de dedicación, es más sencilla de lo que parece y para que encuentres lo que más te pueda interesar, en El Rincón de Mindfulness te acompañaremos en este apasionante viaje.

El Rincón de Mindfulness es una institución especializada en la enseñanza, divulgación y práctica de esta disciplina. Imparte formación a través de cursos, talleres y programas de forma presencial y on-line, organiza retiros y cuenta con centros estables en Madrid, Málaga y Bogotá. Coordina el Máster en Mindfulness de la Universidad de Alcalá, organiza el Programa de Certificación Profesional de Instructor de Mindfulness y colabora con la Universidad de los Andes de Bogotá, con la World Happiness Foundation y con el equipo de investigación en Mindfulness del Dr. García Campayo, de la Universidad de Zaragoza. Entre los recursos que pone a disposición de la sociedad destacan la revista Inspira, la Editorial El Rincón de Mindfulness, la plataforma respiramind.com, las Jornadas Internacionales Mindfulness y Sociedad, el Simposio Internacional Anual sobre Sabiduría, Sostenibilidad y Cambio Social, y la Red Internacional de Profesionales de Mindfulness. Ha obtenido el Premio CorporateLiveWire Prestige al Mejor Centro de Bienestar de Madrid 2020 y al Mejor Centro de Mindfulness 2021.

En definitiva, es un lugar de encuentro, aprendizaje y desarrollo personal en torno a la Atención Plena o Mindfulness. Con Mindfulness aprenderemos a ser conscientes de cómo pensamos, de nuestros procesos internos, nuestras emociones y sentimientos, conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos y cómo respondemos y reaccionamos ante la complejidad de cada momento de nuestro vivir cotidiano.

Curiosea en nuestra web, ven a visitarnos o sigue nuestros perfiles en redes sociales, donde podrás informarte de nuestro trabajo y encontrar interesantes entradas, vídeos y audios. Y para los que ya practican y desean profundizar en los distintos aspectos de Mindfulness, organizamos cursos y programas sobre temas tan relevantes como compasión, aceptación, comunicaciones difíciles… En nuestra ilusión por ofrecer cada vez más propuestas y que todos podamos profundizar en la práctica de Mindfulness, organizamos y coordinamos el Máster en Intervenciones Profesionales de Mindfulness de la Universidad de Alcalá, que se imparte en nuestro centro de Madrid, e impartimos el Programa de Certificación profesional de Instructor de Mindfulness y colaboramos con el Master en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, que dirige Javier García Campayo.

En nuestro Rincón de Mindfulness, que queremos que también sea el tuyo, ponemos toda la ilusión por acercarte a esta disciplina y, si ya estás inmerso en ella, por ayudarte a profundizar en su práctica, de la mano de maestros, instructores y compañeros con mucha experiencia en el compartir. Descubre aquí con más detalle las áreas de actividad en las que está inmersa en la actualidad nuestra institución.

En definitiva, procuramos diseñar una parrilla de actividades lo más completa posible, en la que puedan encontrar acomodo tanto los que quieren acercarse por primera vez al mundo de Mindfulness, como los que ya tienen experiencia en su práctica y quieren profundizar.

Negocio: Helen es una experta y profesora certificada de Mindfulness MBSR (Reducción de estrés basado en Mindfulness), además de instructora de Yoga y profesora de meditación tradicional, que ofrece sus cu

4worldlovers:
Helen realiza Cursos de Mindfulness (MBSR) de 8 semanas además de una amplia gama de cursos, talleres, presentaciones y retiros. Su objetivo es cubrir las necesidades de quien está interesado en aprender Mindfulness.

Helen ha escrito dos libros sobre Mindfulness, cuyo propósito es ayudar tanto a niños como a adultos a llevar una vida mas ‘mindful’.

Reseña
"Un curso perfecto para profundizar en el arte del mindfulness."

Negocio: En Experiencing Mindfulness te ofrecemos clases, cursos y talleres de mindfulness en Madrid y online para tu crecimiento y bienestar personal en formato individual y grupal.

4worldlovers: Ofrecemos diversos programas, cursos y talleres de Mindfulness en Madrid para tu crecimiento y bienestar personal.

Guillermo Myro apareció en mi vida de forma accidental, y desde entonces llevo tres cursos de Mindfullness con él.(MBSR,MSC y ahora uno de resilencia). Ya había realizado un MBSR hacia unos años en otro centro pero no tuve la misma sensación que con Experiencing Mindfulness. Ha cambiado mi vida. Solo tengo buenas palabras para él y sus formaciones. Y si alguien tiene alguna duda, yo lo recomiendo sin dudarlo. Guillermo es un psicólogo coherente, equilibrado, súper formado, con gran experiencia, muy humano y sus cursos son como él. Algo excepcional. Gracias siempre.

Fue muy positivo el curso de compasión, la capacidad de introversión del método, su practicidad, y la mirada hacia uno mismo y los demás. Disfruté descubriendo la compasión y sus tres componentes, mindfulness, amabilidad con nosotros mismos y humanidad compartida.

Tenía ganas de hacer este curso desde hacía tiempo, y me ha encantado. En su conjunto el curso es muy redondo y bien elaborado, y me ha sorprendido el hecho de que siendo on line haya resultado tan cercano.

Los profesores, Ainoa y Guillermo, me parece que tanto individualmente como en conjunto hacen un trabajo muy profesional, y forman un magnífico equipo. El tono de las intervenciones es medido y el respeto que muestran resulta muy amable y necesario.

Un curso altamente recomendable tanto por los conocimientos que se adquieren como por la transformación que se experimenta. Guillermo Myro, el profesor, es paciente, amable, cuidadoso con las personas, humilde y empático. Poco a poco va calando en los alumnos la mentalidad mindfulness y sientes como en tu día a día se va haciendo un hueco la paz y la serenidad. No es que cambien tus actividades diarias, lo que cambia es tu actitud hacia ellas. Antes de este curso yo me sabía muy bien la teoria del mindfulness, pero no la habia interiorizado. Con este curso he logrado interiorizarla y me siento más en paz que nunca. Muchas gracias!

Aunque limitada, sin ella vivir no podemos y con el paso del tiempo a valorarla más tendemos. Enfermamos y nos deprimimos si la consumimos, y...

Negocio: Mindfulness ¿Qué puedes hacer para ser “más” feliz?La práctica de Mindfulness, de manera regular, te ayudará a centrar la atención, aprender a ser consciente y a estar en el momento present

4worldlovers: La práctica de Mindfulness, de manera regular, te ayudará a centrar la atención, aprender a ser consciente y a estar en el momento presente en la vida.

Todo ello, facilitará el equilibrio en tus pensamientos aprendiendo a no funcionar “en piloto automático” y eliminando pensamientos recurrentes inútiles. Al ser más consciente, tendrás además la capacidad de proporcionar respuestas emocionales proporcionadas gracias al adiestramiento de la autorregulación de las emociones.

El programa de desarrollo personal MBMB (Mindfulness Based Mental Balance), a través de distintos niveles de aprendizaje, permite adquirir las herramientas y habilidades necesarias para interpretar correctamente lo que sucede y proporcionar una respuesta adecuada a sus verdaderas dimensiones.

De este modo, podrás encontrar momentos de calma mental, realizar una mejor gestión tus emociones y relacionarte con ellas desde una actitud positiva, respondiendo con más eficiencia y eficacia a los problemas, en vez de simplemente, reaccionar ante ellos.

En definitiva, la práctica de mindfulness enmarcada en el programa MBMB, está enfocada a adquirir todas las herramientas necesarias para la mejora de tu bienestar.

A toda persona que desee progresar en su desarrollo personal, potenciando su equilibrio y bienestar psicológico.

Esta madurez emocional puede enfocarse a todos y cada uno de los aspectos de la vida, si tú estás bien, todo irá bien.

• Enseña a serenarse reduciendo la ansiedad y el estrés

• Mejora la gestión de la atención siendo así más consciente

El programa MBMB tradicionalmente se imparte en tres niveles de enseñanza que se complementan entre sí:

Aprendemos primero a autorregular la atención para calmar nuestra mente. Desde esa calma mental reconocemos el estado mindful de consciencia (estado natural de consciencia), caracterizado por ser un estado consciente pero sereno, lúcido y ecuánime.

Aprendemos a integrar la consciencia mindful en la vida cotidiana y a cultivar habilidades de autocuidado tales como la autorregulación de nuestras emociones y la promoción de actitudes sanas que potencien nuestro bienestar y el de los demás.

Aprendemos a practicar la consciencia sin elección, práctica que nos proporciona la lucidez y ecuanimidad imprescindibles para responder a los problemas antes que reaccionar a ellos y sentamos, también, las bases para una correcta interpretación de lo que, en la vida, nos va sucediendo.

Con nosotros tendrás la posibilidad de amoldar el seguimiento de las sesiones como mejor te venga. Desde totalmente presencial a totalmente online, pasando por formato semipresencial. Siempre de manera síncrona, interactuando con tus compañeros de grupo y tu instructor.

Reseña
Su sitio web menciona curso mindfulness

Negocio: VL te ofrece clases, cursos y talleres de mindfulness, inteligencia emocional, yoga, para tu crecimiento personal y bienestar físico y emocional.

4worldlovers: Si tú también quieres cuidar tu salud física, mental y emocional de una forma efectiva y avalada por la ciencia, VL Mindfulness y Yoga es un espacio exclusivo dedicado a la enseñanza y práctica de Mindfulness, Yoga, Autocompasión, Neurociencia e Inteligencia Emocional para :

Reseña
"Super recomendable el curso."

Reseña
"Con cursos y meditaciones online"

4worldlovers: Ofrecemos clases para todos los niveles, no es necesario tener experiencia previa ni pertenecer a ninguna religión. En las clases que ofrecemos, desde sesiones de meditación para principiantes hasta retiros y programas de estudio en profundidad, todo el mundo podrá encontrar algo de su interés.


Descubre esta presentación especial de las prácticas de meditación y la sabiduría antigua de Buda, que han sido transmitidas a través de un linaje auténtico e ininterrumpido de maestros. Esta presentación resulta accesible para todos y se puede integrar con facilidad en la vida moderna.


El KMC Madrid ─ Centro de Meditación Kadampa es una asociación sin ánimo de lucro que tiene como objetivo ayudar a las personas a desarrollar paz interior en la vida ajetreada y a veces frenética que llevamos en el mundo moderno. En él se enseñan métodos para disfrutar de una felicidad duradera que surge del interior.

4worldlovers:
En mi opinión es un curso fabuloso, y la labor de Almudena impecable.


El curso ayuda mucho a poner conciencia en las cosas que nos pasa, para poder gestionar mejor las emociones y la conciliación. Al final te quedas con ganas de más.


Opiniones de varios alumnos del curso de Mindfulness realizado en la Universidad Politécnica de Madrid.


¿Cómo te gustaría que fuera tu vida? ¿Te atreves a soñar?


Si quieres encontrar la felicidad y el bienestar en tu día a día, si necesitas encontrar la confianza y la seguridad para alcanzar tus sueños profesionales y personales; te voy a acompañar para que puedas llegar a lo más alto y hacer realidad tus sueños.

En este viaje no estás solo. Yo te voy a acompañar, como coach y como profesora de Mindfulness.

Soy Almudena de Andrés, profesora certificada en Mindfulness especializada en la gestión de la ansiedad y la evitación de depresiones recurrentes, Coach Personal y Ejecutiva, y muchas otras cosas.

Hace unos cuantos años dejé mi trabajo en una multinacional para acompañar a empresas, profesionales y personas particulares para alcanzar un Bienestar y una Armonía real en sus vidas.

Lo hago a través de planes de formación en habilidades de Liderazgo y Mindfulness en Empresas e Instituciones, y a través de procesos de coaching y programas de Mindfulness para profesionales y personas particulares.

Lograr el equilibrio entre la vida profesional y personal es un arte, el arte de la felicidad, y todos podemos alcanzarlo.

Comienza soñando eso que quieres alcanzar, esa vida que deseas como profesional o en tu vida personal y comienza a dar los pasos para lograrlo.

Si piensas en ser feliz es porque todavía no lo eres.

Te acompaño a través de procesos de Coaching y programas de Mindfulness

¿Cuántas veces has tenido conversaciones interminables contigo mism@ en las que llegabas a las mismas conclusiones y en las que te sentías bloquead@ sin saber cómo avanzar, ni qué hacer? ¿Dabas vueltas una y otra vez a tu situación y seguías encontrándote mal, sin encontrar una forma diferente de hacer las cosas?

Mi trabajo consiste justamente en eso. En acompañarte y ayudarte a que veas las cosas con «Una mirada diferente», a través de procesos de Coaching y cursos de Mindfulness. Porque cuando abres tu mirada y los miedos desaparecen, se abren infinitas posibilidades.

La práctica de Mindfulness va a permitir en un primer momento darte cuenta a qué revoluciones está funcionando tu mente y, en general, cómo vas por la vida, sin darte cuenta de todo lo que sucede a tu alrededor y sin disfrutar de todas las cosas que tienes a tu alcance.

Y en un segundo momento, aprender a enfocar tu mente en el presente. Aumentar tu capacidad de atención y con ello tu capacidad de bienestar y de disfrutar de tu familia, tus amigos, tu trabajo… de cada momento.

Mindfulness es mucho más que una técnica, es una forma diferente de estar en el mundo.

Negocio: ENERGÍA, CAPACIDAD DE ESCUCHA y COMUNICACIÓN un proceso de autoindagación, regulación emocional y paz interior. Entrenamiento de la mente para DISEÑAR tu Vida.

Reseña
"Una gran experiencia y un curso muy útil para aplicar lo aprendido ..."

Negocio: ¿Qué es Mindfulness? ¿Cómo nos puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad? ¿Cómo nos puede ayudar a gestionar mejor nuestras emociones?